BENESSERE EMOTIVO: ALLENARE LE COMPETENZE EMOTIVE
PER STARE BENE
5-6-7 maggio 2023
Bologna
RAZIONALE
IL MODULO FORMATIVO RAPPRESENTA UNA OCCASIONE DI CRESCITA PERSONALE E/O PROFESSIONALE PER IL MIGLIORAMENTO E LO SVILUPPO DELLE COMPETENZE EMOTIVE (CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA, GESTIONE DELLE EMOZIONI E GESTIONE DELLO STRESS) E IL RICONOSCIMENTO DEI PROPRI TALENTI, IN PARTICOLARE: 1. MIGLIORARE LA CONSAPEVOLEZZA DI SÉ E DEI PROPRI SCHEMI RELAZIONALI E COMUNICATIVI 2. INDIVIDUARE LE PROPRIE RISORSE, POTENZIALITÀ` E TALENTI NASCOSTI O INESPRESSI 3. ALLENARSI A GESTIRE LE EMOZIONI 4. SPERIMENTARE IL PROTOCOLLO BASE ANTI-STRESS (PNEI PSICOSOMATICA) 5. ACQUISIRE CONOSCENZE SULLE LIFE SKILLS, LE INTELLIGENZE MULTIPLE, L'INTELLIGENZA EMOTIVA, I SISTEMI AFFETTIVI.
PROGRAMMA
5 maggio 2023 - 1° giorno
09.45 Accoglienza
10.00 body scan psicosomatico
10.20 slide presentazione iniziale: percorso formatori presenti + associazione
10.30 NOME E RISORSA in giro x la stanza
Plenaria: DOVE SONO?...chi sono?
11.00 VOGLIO - NON VOGLIO dai desideri alle regole - patto d'aula
11.30 DEFINIZIONE SALUTE - IE - LS con SLIDE STELLA AUTOVALUTAZIONE 10 skills
12.15 DIARIO DEGLI STRUMENTI piccolo gruppo
INTRO CONSAPEVOLEZZA
12.30 PAUSA
14.00 BODY SCAN - consapevolezza mentale
14.15 STATO DI FLUSSO nel corpo Quadernucci
14.45 INTELLIGENZE MULTIPLE
intro FLOW
questionario IM
valutazione
piccoli gruppi
plenaria
DIARIO DEGLI STRUMENTI
15.30CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA
BODY SCAN in piedi - consapevolezza emotiva
Attivazione sbarra
Scheda P.E.A.
Debriefing PEA
16.30 CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA
Teoria P.E.A.
DIARIO DEGLI STRUMENTI
17.45 ENERGETICA DOLCE
17.45 GESTIONE DELLO STRESS
respirazione vagale
18.15 BIOENERGETICA DOLCE
disegno psicosomatico
6 maggio 2023 - 2° giorno
09.00 Come sto? - slide con carta delle emozioni
ascolto corporeo
DIARIO DEGLI STRUMENTI
09.45 LE EMOZIONI
GARA A SQUADRE: def. cos'è un'emozione?
Gara di emozioni - 3 minuti
DUBBIO
Definizione emozioni a squadra
10.15 LE EMOZIONI
Verifica quali sono Emozioni/no/forse
Teoria
10.45 MATRICE DELLE EMOZIONI - qualità dell'emozione
11.45 MATRICE DELLE EMOZIONI
Descrizione matrice
QUADRANTE VIVENTE:Scegliere 4 emozioni una per
quadrante e posizionarle in terra - Verificare se tutti
sono d'accordo
DIARIO STRUMENTI
13.00 PAUSA
14.30 COSEGNARE BIODOT
NAVIGARE LE EMOZIONI - VET
Scegli emozione spiacevole 2°quadrante
Ascolto corporeo con emozione
Fai qualcosa dentro la matrice per trasformarla
fisicamente
Scheda DOMANDE VET
Debriefing in plenaria
Recap su V.E.T. e Sequestro
DIARIO STRUMENTI
16.00 SEQUESTRO EMOTIVO
GIOCO - T'ho beccato
video + teoria
Individuare 3 sequestri emotivi personali (blocco, fuga, attacco)
De-briefing in plenaria.
Uscire DAL SEQUESTRO EMOTIVO
DIARIO DEGLI STRUMENTI
18.00 SCHEMI EMOTIVO RELAZIONALI
video
compilazione prima pagina
confronto a coppie
DIARIO DEGLI STRUMENTI
18.30 INTRO GESTIONE DELLO STRESS
19.00 BIOENERGETICA FORTE
disegno psicosomatico
7 maggio 2023 - 3° giorno
09.00 CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
movimenti corporei con ascolto musica
ascolto corporeo
disegno psicosomatico
10.00 NEUROPERSONALITA
illustrazione mappa delle neuropersonalità
VIDEO SISTEMI AFFETTIVI?
DIARIO DEGLI STRUMENTI
10.30 - 11.00 Cosa è lo stress
+ slide stress eustress
11.00 - 11.45 Questionario sintomi dello stress
condivisione a coppie
plenaria condivisione - slide
BUDDY x chi farò SCEGLIERE DI STARE BENE
DIARIO DEGLI STRUMENTI
12.15 - 12.45
Consapevolezza corporea e Stress
esercizio su una situazione di blocco e individuazione di dove
si sente nel corpo
DIARIO DEGLI STRUMENTI
12.45 - 13.15 inibizione dell'azione
DIARIO DEGLI STRUMENTI
13.15 - 14.45 PAUSA
14.45 - 15.00 Ciclo della reazione
teoria e punti di qualità
15.00 - 15.45 Ciclo della reazione
individuale Scheda CICLO DELLA REAZIONE
Restituzione in plenaria
DIARIO DEGLI STRUMENTI
15.45 6 REGOLE PER GESTIRE LO STRESS
16.00 CHIUSURA sulle 3 competenze: slide
16.15 DOMANDE, COMPITI, BROCHURE e
CHIUSURA
Feedback Finale
VIDEO
PEPITE
Saluto del deserto
17.30 ESAME ECM Quadernucci